Η αρχιτεκτονική δεν είναι απλώς η τέχνη της κατασκευής κτιρίων. Είναι η τέχνη του να δημιουργούμε χώρους που επηρεάζουν τη ζωή μας, την καθημερινότητά μας και τη διάθεσή μας. Η σύνδεση μεταξύ χώρου και ψυχολογίας είναι ισχυρή και πολλές φορές υποτιμημένη. Αλλά είναι πραγματικά εντυπωσιακό πόσο μικρές αλλαγές στο περιβάλλον γύρω μας μπορούν να κάνουν μεγάλες διαφορές στον τρόπο που νιώθουμε και λειτουργούμε.
Η αρχιτεκτονική για την ευημερία δεν αφορά μόνο την ομορφιά ή την αισθητική, αλλά και το πώς το περιβάλλον μας επιδρά στη συναισθηματική και ψυχολογική μας κατάσταση. Σκεφτείτε για λίγο: πόσο καλύτερα νιώθουμε σε έναν χώρο γεμάτο φυσικό φως, ή σε έναν χώρο που είναι τακτοποιημένος και οργανωμένος; Και πόσο άβολα ή πιεστικά μπορεί να μας φαίνονται οι σκοτεινοί, κλειστοί ή υπερβολικά φορτωμένοι χώροι;
Πώς μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλες διαφορές
1. Φυσικό φως: Ο απόλυτος σύμμαχος για τη διάθεση
Η φύση μας έχει προγραμματίσει να αισθανόμαστε καλύτερα όταν είμαστε εκτεθειμένοι στο φως του ήλιου. Το φυσικό φως είναι άμεσα συνδεδεμένο με την ευημερία μας και έχει επιστημονικά αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγικότητα και μειώνει το άγχος. Σύμφωνα με μελέτη του Ulrich (1984)1, η έκθεση στο φυσικό φως έχει θετική επίδραση στην ψυχική ανάκαμψη των ασθενών μετά από χειρουργικές επεμβάσεις.
Πηγή εικόνας: Pinterest
Πώς να το κάνετε: Αν δεν έχετε τη δυνατότητα να αλλάξετε τα παράθυρα του χώρου σας, ξεκινήστε με απλά πράγματα, όπως η τοποθέτηση καθρεπτών που αντανακλούν το φως ή η χρήση διαφανών υλικών σε τοίχους, για να ενισχύσετε την αίσθηση φωτεινότητας στο χώρο σας (Augustin & Fell, 2015)2.
2. Χρώματα και συναισθήματα: Η ψυχολογία του χρώματος στον χώρο
Τα χρώματα έχουν μια μοναδική δύναμη να επηρεάζουν την ψυχολογία μας. Το μπλε, για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι προάγει την ηρεμία και την συγκέντρωση, ενώ το κίτρινο φέρνει ζωντάνια και ενέργεια. Ο Mehrabian και ο Russell (1974)3 διαπίστωσαν ότι τα χρώματα μπορεί να προκαλούν έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις, με το μπλε να συνδέεται με την αίσθηση της ηρεμίας και το κόκκινο με τη διέγερση.
Πηγή εικόνας: Pinterest
Πώς να το κάνετε: Αν θέλετε να δημιουργήσετε έναν ήρεμο και χαλαρωτικό χώρο, επιλέξτε παστέλ χρώματα, όπως απαλό μπλε ή πράσινο. Αν, αντιθέτως, θέλετε να ενισχύσετε τη δημιουργικότητα, το κόκκινο και το πορτοκαλί είναι εξαιρετικές επιλογές για έναν γραφείο ή εργασιακό χώρο (Elliot & Maier, 2014)4.
3. Οργανώστε τον χώρο: Η τάξη για την ψυχική σαφήνεια
Η ακαταστασία δεν επηρεάζει μόνο την αισθητική του χώρου, αλλά και την ψυχική μας υγεία. Σύμφωνα με την έρευνα των Boyatzis και Varghese (1994)5, τα παιδιά συσχετίζουν την ακαταστασία με το άγχος και την αναστάτωση. Ένας τακτοποιημένος χώρος μπορεί να προσφέρει αίσθημα ελέγχου και ηρεμίας.
Πηγή εικόνας: Pinterest
Πώς να το κάνετε: Αρχίστε από την απομάκρυνση περιττών αντικειμένων και την οργάνωση του χώρου σας. Μικρές αλλαγές όπως οι αποθηκευτικοί χώροι κάτω από τα κρεβάτια ή τα ράφια μπορούν να κάνουν θαύματα στην αίσθηση της τάξης και της ισορροπίας στον χώρο (Augustin & Fell, 2015)6.
4. Φυτά: Η ζωή και η φύση στον χώρο σας
Η φύση έχει μια ακαταμάχητη δύναμη να μας χαλαρώνει και να βελτιώνει τη διάθεσή μας. Μια μελέτη του Ulrich (1984)7 αναφέρει ότι τα φυτά σε ένα χώρο μπορούν να μειώσουν το άγχος και να βελτιώσουν τη συνολική ψυχική υγεία των ατόμων που εκτίθενται σε αυτά.
Πηγή εικόνας: Pinterest
Πώς να το κάνετε: Επιλέξτε φυτά που απαιτούν λίγη φροντίδα, όπως η αλόη ή το φυτό φίκος. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μικρά φυτά σε διάφορα σημεία του σπιτιού ή του γραφείου σας, για να φέρουν ζωή στον χώρο (Kaya & Epps, 2004)8.
5. Η σημασία του ανεξάρτητου χώρου: Δημιουργήστε χώρους για ήσυχη σκέψη
Σε έναν κόσμο που συνεχώς τρέχει, οι άνθρωποι χρειάζονται χώρους για να συνδεθούν με τον εαυτό τους και να ανασυνταχθούν. Μικρές γωνίες ή ήσυχα δωμάτια, ακόμα και στην καρδιά ενός πολυάσχολου σπιτιού, μπορούν να προσφέρουν το καταφύγιο που χρειαζόμαστε για να χαλαρώσουμε ή να συγκεντρωθούμε (Fehrman & Fehrman, 2004)9.
Πηγή εικόνας: Pinterest
Πώς να το κάνετε: Δημιουργήστε έναν ήσυχο χώρο με άνετη καρέκλα, απαλό φωτισμό και ένα βιβλίο. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλος χώρος – ακόμη και μια γωνία του δωματίου μπορεί να λειτουργήσει ως το καταφύγιό σας.
Εν κατακλείδι, μικρές, καθημερινές αλλαγές στο σπίτι ή το γραφείο σας μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στην ψυχολογία σας. Όταν η αρχιτεκτονική και ο σχεδιασμός του χώρου συνδυάζονται με γνώμονα την ευημερία, δημιουργείται ένα περιβάλλον που υποστηρίζει την υγεία, την ηρεμία και τη δημιουργικότητα. Απλά πράγματα, όπως το φυσικό φως, τα σωστά χρώματα ή η χρήση φυτών, μπορούν να κάνουν τον χώρο σας πιο φιλόξενο και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας.
Γιατί λοιπόν να μην εκμεταλλευτούμε τη δύναμη του χώρου γύρω μας για να ζήσουμε καλύτερα;
- Ulrich, R. S. (1984). View through a window may influence recovery from surgery. Science, 224(4647), 420-421. ↩︎
- Augustin, S., & Fell, D. (2015). Place Advantage: Applied Psychology for Interior Architecture. Wiley. ↩︎
- Mehrabian, A., & Russell, J. A. (1974). An Approach to Environmental Psychology. MIT Press. ↩︎
- Elliot, A. J., & Maier, M. A. (2014). Color psychology: Effects of perceiving color on psychological functioning in humans. Annual Review of Psychology, 65, 95-120. ↩︎
- Boyatzis, C. J., & Varghese, R. (1994). Children’s emotional associations with colors. The Journal of Genetic Psychology, 155(1), 77–85. ↩︎
- Augustin, S., & Fell, D. (2015). Place Advantage: Applied Psychology for Interior Architecture. Wiley. ↩︎
- Ulrich, R. S. (1984). View through a window may influence recovery from surgery. Science, 224(4647), 420-421. ↩︎
- Kaya, N., & Epps, H. H. (2004). Relationship between color and emotion: A study of college students. College Student Journal, 38(3), 396. ↩︎
- Fehrman, K. R., & Fehrman, C. (2004). Color: The Secret Influence. Prentice Hall. ↩︎
Επιμέλεια: Σπανού Ελένη
